母乳不足5個常見原因+7個增加奶量方法 | 替代母乳配方奶粉推薦
【母乳不足】很多媽媽都想為寶寶餵母乳，但卻遇到「奶量不足」的困擾。當見到寶寶吃不飽、常哭鬧時，媽媽感到焦急又自責。其實母乳不足可以由不同原因引致，例如作息、壓力、哺乳方式等，了解當中原因並作出調整，大多數情況都可以逐步改善。如果媽媽實在未能完全以母乳餵哺，亦可考慮選擇成分更貼近母乳的嬰幼兒配方奶粉作為補充或替代。以下我們整理了母乳不足的常見原因及增加奶量的方法，另外亦為你建議適合替代母乳的配方奶粉。
母乳不足5個常見原因
BB吸吮姿勢不正確
寶寶吸吮母乳的方式對刺激乳汁分泌非常重要。如果寶寶只是含住乳頭，沒有正確含住乳暈位置，便難以有效吸出乳汁，也可能令媽媽感到疼痛，影響餵哺母乳的意願與頻率。當寶寶沒有正確吸吮，乳房未能得到足夠刺激，媽媽身體就會誤以為不需要太多奶水，從而減少乳汁分泌。
餵哺時間不夠
如果餵母乳的時間過短、間隔過長，都會減少寶寶對乳房的刺激，從而影響母乳的產量。如果媽媽過於嚴格控制餵奶時間，沒有按照寶寶需求餵哺，也有機會導致奶量下降。
睡眠不足或壓力過大
產後生活節奏改變，媽媽會因為休息不足及照顧寶寶壓力大而影響荷爾蒙分泌。當身體處於過度疲勞或壓力過大時，就有可能影響乳汁的產生與排出。
媽媽營養攝取不足
母乳的營養來自媽媽的飲食，如果產後飲食不均衡或過度節食減肥亦會影響母乳分泌。如果長時間營養攝取不足，除了會減少奶量亦會影響母乳的營養。
身體因素或藥物影響
部分媽媽因為乳腺發育不足、曾接受乳房手術、甲狀腺問題，或正服用某些藥物 (如避孕藥)，都會影響母乳分泌。
增加母乳分泌的7個方法
維持寶寶正確吸吮姿勢
正確的吸吮方式能讓寶寶更有效吸出乳汁，要確保寶寶吸吮動作有效，吸吮時應含住乳暈而不是只含住乳頭，正確的姿勢既能刺激乳腺又可以避免乳頭疼痛。
按寶寶需要哺乳
新生BB胃容量小，進食次數較多。母乳的分泌與寶寶吸吮次數有關，吸吮越頻繁，身體便會分泌更多乳汁。當寶寶有需要時就進行餵哺，可以幫助增加乳房刺激，維持母乳分泌量。不需要過度限制餵奶時間，可按寶寶需求進行餵哺。
增加與寶寶肌膚刺激
媽媽與寶寶的肌膚接觸可以促進催產素分泌，例如讓寶寶貼近媽媽胸口休息，有助乳汁順利排出，同時又可以加強親子連結，一舉兩得。
夜間餵哺
由於晚間時人體的泌乳激素較高，適當的夜間餵奶可以進一步刺激乳汁分泌。
定時擠奶或泵奶
如果寶寶未能完全吸空乳房，媽媽亦可透過泵奶排出剩餘奶水，持續刺激乳腺分泌。如果寶寶未需要進食，媽媽也可以定時泵奶，讓乳房保持刺激，有助維持或增加母乳量。
保持均衡飲食與充足水分
母乳主要由水分構成，餵哺母乳的媽媽每天需要攝取足夠的水分，同時也緊記保持營養均衡的飲食習慣。
放鬆心情
壓力會影響乳汁分泌，媽媽要盡量保持心情輕鬆，並安排適當休息時間。當身體和情緒處於放鬆狀態時，亦會有利母乳的排出。
替代母乳奶粉推薦：Kabrita®佳貝艾特®羊奶粉 貼近母乳溫和選擇
如果媽媽因工作、身體狀況或奶量不足而需要補充或轉飲配方奶粉，建議選擇營養成分較貼近母乳及容易消化吸收的奶粉。例如以天然低敏為特點的羊奶粉受到不少家長關注，在不同羊奶粉品牌中Kabrita®佳貝艾特®嬰幼兒配方羊奶粉是眾多爸爸媽媽的選擇。
Kabrita®佳貝艾特®羊奶粉含有天然A2蛋白，而且主要致敏蛋白α-S1酪蛋白含量較低，對寶寶腸胃相對溫和。羊乳蛋白的脂肪球及蛋白質分子結構較細，對腸胃中形成的乳凝塊亦相對柔軟，有助消化及營養吸收。Kabrita®羊奶粉中更蘊含7大HMOs (母乳低聚糖)、益生菌BB-12及益生元GOS與FOS，有助維持腸道菌群平衡，促進寶寶腸道健康。另外，佳貝艾特®BB羊奶粉含有乳鐵蛋白、上皮生長因子 (EGF)、免疫蛋白球 (IgG) 及核苷酸等營養成分，為寶寶建立更全面的營養基礎。綜合以上的特點可見，Kabrita®佳貝艾特®嬰幼兒配方羊奶粉是母乳以外的溫和營養選擇。
總結
母乳不足是很多媽媽都會遇到的情況，只要了解當中原因及作出適當調整，很多時都可以改善這個問題。如果媽媽真的有需要以配方奶粉作補充，應該選擇成分貼近母乳及容易消化的奶粉，例如是以天然低敏羊奶為基底的Kabrita®佳貝艾特®羊奶粉，為寶寶提供充分營養同時減少腸胃負擔，讓寶寶更健康成長。